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女人经期可以吃枸杞吗 可以适当吃 在经后可恢复正常用量

发布时间:2019-06-19 12:34:24 来源:说花卉 本站编辑:花姑娘 阅读:次 本文约:
导读: 月经是女人的正常生理现象,但是女性经期注意事项有很多,饮食方面有许多需要注意的地方,如不能吃生冷,辛辣的食物,也不能喝酒,抽烟等。
女人经期可以吃枸杞吗 可以适当吃 在经后可恢复正常用量[图片] 女人经期可以吃枸杞吗 可以适当吃 在经后可恢复正常用量

月经是女人的正常生理现象,但是女性经期注意事项有很多,饮食方面有许多需要注意的地方,如不能吃生冷,辛辣的食物,也不能喝酒,抽烟等。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,可以说枸杞全身都是宝,吃枸杞对人体有诸多好处。那么女人在经期能吃枸杞吗?

经期能吃枸杞吗

月经期间常可以使人感觉到疲劳,消化功能减低,食欲不佳。中医以为,枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力,所以月经期的女性可以适当吃枸杞。但对此,在民间又有两种说法:

一种认为:经期可以吃枸杞,有活血作用,吃点对人的身体有好处。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,女性在月经干净后1-5日内,可以选用既有美容又有补血作用的食品,特别是枸杞,性甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效,常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

另一种认为:枸杞最好在经期前喝比较好,因为经期喝枸杞是补血的,经期刚好流失了血液,而吃枸杞来补血,有时会导致经期延长和血量增加。

小编建议:经期喝的女性可以适当的吃一点枸杞,对身体是有益的,但不要过量食用,以免对身体造成不必要的影响。最好在经期过后喝,因为可以滋补经期所流失的营养。一般来说,健康的成年人每天喝枸杞子泡水放十粒左右就合适了,大概就是二十克左右的枸杞子。经期的女性食用枸杞最好不要超过二十克。

经期吃枸杞的好处

一、抗衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。

二、滋补肝肾

枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

三、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究,实验结果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。

四、提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用,有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用,可以防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞的再生。

五、提高睡眠质量

枸杞一年四季均适合食用,经常饮用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季适宜泡茶饮用,冬季则可煲汤,泡茶最好的时间又是下午,有利于睡眠。

月经期饮食禁忌

1、忌生冷类

即中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

2、忌辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、忌抽烟、喝酒

抽烟多了会影响女性的内分泌异常。而内分泌异常又是导致的月经推迟的一个重要原因。所以说抽烟会影响月经推迟。喝酒也是,酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

结语:通过以上文章相信大家知道经期是可以食用枸杞的,但一定要适量食用哦!大家可以参考一下,希望可以帮助到你们!

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